czy od

Witam mam pytanie, czy taki plan jest okej? Zacznę chodzić na siłownie, bo w domu mało sprzętu, od stycznia. Jestem płci żeńskiej od razu mówię. PON, SRODA, PIATEK: A: Przysiady ze sztangą 3x8 Zakroki 3x8 Wyprosty nóg na maszynie 3x8 Wspięcia na palce 3x15 Wiosłowanie 3x8 Ławka rzymska ze sztangą 3x8 Wyciskanie 3x8 Wyciskanie hantli stojąc 3x8 B: [...]

Witam. Post kieruje głównie do osób szerzej znających się na rzeczy, choć każda sensowna wypowiedź mile widziana. Każdy z nas zna, a przynajmniej powinien znać, ćwiczenia ogólne zwane fazowymi (choć spotkałem się z wieloma nazwami). To np. uginanie ramion ze sztangą sposobem 21, czy też wyciskanie sztangi stojąc 3-fazowe. Ćwiczenia te nie są wam [...]

[...] ale nie znacznie przyrzady jakie stosowalem do cwiczen to glownie sztanga,pompki,drazek,oraz przyrzad ktory niewiem jak nazwac poniewaz sam go zrobilem ale swietnie cwiczy : triceps,biceps,motylki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : bd. biceps: okolo 35cm Obwód talii : bd. Obwód uda [...]

[...] talerzy olimpijskich ani gryfu mocno łamanego, hantli olimpijskich, o kratownicy już nie wspominając. Wasza oferta w tym segmencie trochę kuleje więc bede musiał w tamte rzeczy zaopatrzyć się u konkurencji :P Natomiast z waszej oferty wybrałem: Kelton gryf olimpijski 220 Ilość 1 x 380.00 Pln = 380.00 Pln Kelton gryf olimpijski gięty I Ilość [...]

[...] trwałego uszkodzenia jakiegoś ważnego nerwu) to też udało znaleźć emerytowanego lekarza sportowego, który był znany z leczenia nietypowych urazów. Udało mu się mnie wyleczyć bezinwazyjnie, lecz powiedział że do końca życia będę miał tzw. syndrom klawisza (wystający obojczyk dający się nacisnąć jak klawisz) i zalecił uprawianie sportu w [...]

[...] dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl jak najtaniej Witam jakie polecacie carbo i mono kreatyne. Czy bardziej się opłaca kupić mono olimpa czy vitalmaxa albo jakieś inne. I kwestia carbo jakie najtańsze i najlepsze

[...] - Wydolność tlenowa bieg/rower Środa - FBW Czwartek - Wydolność beztlenowa interwały Piątek - SW Sobota - Wydolność tlenowa bieg/rower Przy okazji kilka pytań, nie wiem czy nie zamienić treningów wydolnościowych, tzn. we wtorek beztlenowa, a we czwartek tlenowa. FBW: Przysiady - 3*10 Martwy ciąg - 3*10 Wyciskanie hantli z klatki - 3*10 [...]

[...] to, że jest tam masa różnorakiego sprzętu o jakim nie miałem pojęcia... Na chwilę obecną byłem 2 razy wczoraj jak i dziś, wczoraj robiłem klatkę, plecy i trica, nie wiem czy dobrze to rozplanowałem względem mięśni, dziś natomiast nogi lecz chyba źle zacząłem trening albo i dobrze bo wpierw poszedłem na orbiterki i bieżnie, rowerek natomiast [...]

[...] cyklu. Po nim chce zaczac mase na cyklu: Prop 100mg e2d Cypio 250mg e4d Deka 200mg e4d Tura 50mg ed Co sadzicie? Czy dobrym wyborem jest po trenie ace wchodzenie na deke?? Nie zaprzatam sobie nic na zdrowiu itp?? Jesli tak to czy powyzszy cykl rozsadnie rozpisany i dawki? Docelowo zamierzam pociagnac taka mase 12tyg. Dobry wybór?? Dziękuję.

[...] palma sabalowa, kurkumina z piperyna, ip6, czosnek, msm, cynk, ostropest plamisty, magnez, ashwaganda, d3+k2, koenzym q10 Od 2 tygodni biore apteczne hcg ovitrelle i czy one moglo zagescic tak krew ? I co moge z nia zrobic na ten moment ? Zmniejszyc dawke testosteronu czy zejsc z niego wogole ? [...]

[...] bym sie poradzic gdyz kupilem fitness authority amino 6600 xtreme-kapsy fitmax bcaa por 4200-kapsy i glutamina-proszek i energymax carbo activlaba i od jakich dawek zaczac czy zwiekszac zamierzam brac przez caly czas obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

[...] o jakies konkretne i sensowne odpowiedzi;) chce chodzic na silownie 2/3 razy w tygodniu (raczej 3 ) po ok 2h, Chce sobie zakupic thermo fat burner dodatkowo. Doradzcie co jesc, jak cwiczyc, czy thermo fat burner jest dobry, i czy najpierw bieganie na biezni i spalanie tluszczy czy najpierw ciwczenia na rzezbe. z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] już od dawna, dopiero teraz postanowiłem coś napisać, a raczej się zapytać. Wokół wpływu metki na psyche narosło wiele sterotypów (z opowiadań ludzi, którzy nie mieli do czynienia ale wiedzą lepiej) między innymi ''nie bierz bo Ci odp*****li''. I tu moje pytanie. Czy rzeczywiście są spore zmiany tj. agresja/nadpobudliwość? Czy to zależy od [...]

Witam Mam 18 lat 178cm Moj staż na silowni trwa ok 1.5roku Plan treningowy zmieniam co 3 miesiace Od tamtej pory waga z 61 kg skoczyla do 74kg a obwod w rece z 28cm do 36.5cm Dziennie zjadam od 4000 kcal do 4200kcal (500g weglowodanow, 200g bialka, 135 tluszczow) Suplementacja;Gainer, przedtreningowka, mono, witaminy, magnez, chrom... Trenuje 4 [...]

[...] metodami i nie narzekam lecz w kwestii dopingu moja wiedza jest znikoma. Wydaje mi się ze do pierwszego cyklu nie potrzeba trenera itd i że nie jest to skomplikowane. ( czy jest inaczej) Mój wstępny plan to Solo Testosteron Cypio e5d 250mg. Przez okres 8-10tyg. Co muszę posiadać w "aptece" jako taka podstawę do regulacji prolki, estro itd. [...]

Witajcie:)kiedyś nie jadłam śniadań za to z upływem dnia jadłam coraz więcej,kiedyś zmusiłam sie do jedzenia śniadań i było lepiej.od kiedy jadłam obfite śniadania zauwazyłam nawet spadek wagi,czy to nie ciekawe?od kiedy jem obfite śniadania nie zdarza mi sie wilczy apetyt w ciągu dnia ani żadne tzw"zachcianki" KLAUDIA

[...] a mianowicie kupilem Olmp thermo speeda i podczas jego stosowania dostalem od znajomego kreatyne w proszku z Vital maxa. Zaczolem ja zazywac i chcialbym sie dowiedziec czy jedzac te dwa suplementy jednoczesnie nie wykluczam w jakims stopniu ich dzialania bo z jednej strony staram sie zrzucic troche brzuszka a z drugiej strony kreatynka i [...]

[...] mnie strzela ****ica ze sie nie moge dzis poruszac. Chce isc na silownie dzis jeszcze, ale nie jestem pewny jaki bedzie skutek. Czy odpuscic bo sobie pogorsze sprawe, czy pojsc i sobie sprawe polepsze. Na silowni robie cwiczenia wytrzymalosciowe, male ciezary dosc intensywny trening jak to w SW. Czekam na opinie ekspertow. PS. Ewentualnie [...]

[...] oraz dwoma talerzami każdy po 5kg. Możecie mi jakoś doradzić ? Czy moja inwestycja się opłaca ? Macie jakiś grafik ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 44 Wzrost: 157 Cel treningowy: Przybycie macy w bicku, na plecach i na klacie Staż treningowy na słowni: 0 :/ Uprawiane inne sporty: Piłka [...]

[...] pieniędzy na daremno tak jak juz kiedys przejechałem sie na gainerze nie mając przy tym sensownej diety Dużo pisze na temat BCAA ale zdania są podzielone, więc nie wiem czy nie lepiej sobie kupić chociażby jakąś tauryne, kwas omega 3, czy też ZMA poprostu coś innego, może nawet lepiej zostawić pieniążki na białko na przyszłość? Proszę o odp. [...]